轉知內政部115年「暑期保護青少年－青春專案」水域安全及運動安全相關訊息。
平安 FUN 暑假，快樂過一夏！
各位家長、同學們大家好！漫長的暑假中，無論您是計畫去海邊戲水消暑，還是去運動場揮灑汗水，「安全」永遠是我們的最高原則！
為了讓每一次的遊玩都健康快樂，學校特別整理了內政部115年「暑期保護青少年－青春專案」中「水域安全」與「運動安全」的重要守則，請大家務必仔細閱讀並牢記在心喔！
第一部分：水域安全指南
炎炎夏日，玩水消暑最痛快！但請務必選擇合法安全的場地，並牢記以下的防溺與救溺口訣：
防溺 10 招：5 不 5 要記牢牢！
【絕對不做的 5 件事】
不跳水：避免做出危險行為，絕對不要跳水。
不疲累：身體疲累狀況差時，請先休息充電，千萬別勉強下水。
不長時：不要長時間浸泡在水中，小心體溫流失造成失溫。
不落單：隨時注意同伴的狀況，結伴同行不落單。
不惡作劇：不可在水中嬉鬧，更不可惡作劇開玩笑。
【務必做到的 5 件事】
要合法：戲水地點需合法，且必須有救生設備與專業救生人員。
要小心：進入陌生水域時，戲水、游泳必須格外小心。
要注意：隨時注意氣象報告，若現場氣候不佳（如颱風天、雷雨天）絕對不戲水。
要暖身：下水前務必先做好暖身運動；千萬別穿牛仔褲下水，以免吸水過重發生危險。
要冷靜：平時加強游泳與漂浮技巧，若不幸落水，請務必保持冷靜放鬆。
救溺五步驟：救溺先自保，不衝動才是真英雄！
如果遇到有人溺水，千萬不要貿然下水救援！請冷靜執行以下「叫叫伸拋划」五步驟：
叫：大聲呼救，引起周遭人員注意。
叫：呼叫緊急專線尋求專業協助（119 救災防護、110 報案專線、118 海巡服務、112 行動
電話急難救助）。
伸：利用身邊的延伸物（如竹竿、樹枝等）讓溺水者抓取。
拋：拋送漂浮物（如救生圈、球、繩子等）給溺水者。
划：利用大型浮具划過去救援（如船、救生圈、浮木、救生浮標等）。
第二部分：暑假 FUN 運動，安全不打烊！
出門運動強身健體，但也別忘了夏日高溫潛藏的危機。養成安全運動好習慣，讓每一次揮灑汗水都健康快樂：
運動前充分熱身
運動前確實做好暖身，能有效降低肌肉拉傷及各種運動傷害的風險。
運動中適時補充水分
夏日流汗量大，請記得隨時補充水分，避免脫水及身體不適。
場地設施完善安全
請選擇設施完善、安全達標的合法運動場館，並確實遵守場地的使用規範。
留意熱傷害等徵兆
炎熱天氣請盡量避免長時間在烈日下曝曬。運動時若出現頭暈、噁心、無力等不適徵兆，請立即停止運動，迅速移至陰涼處休息，並視情況盡速就醫！
學校關心您，祝所有同學都有個充實、健康又安全的美好暑假！
(本宣導內容參考自新北市政府教育局水域及運動安全宣導圖卡)
各位家長、同學們大家好！漫長的暑假中，無論您是計畫去海邊戲水消暑，還是去運動場揮灑汗水，「安全」永遠是我們的最高原則！
為了讓每一次的遊玩都健康快樂，學校特別整理了內政部115年「暑期保護青少年－青春專案」中「水域安全」與「運動安全」的重要守則，請大家務必仔細閱讀並牢記在心喔！
第一部分：水域安全指南
炎炎夏日，玩水消暑最痛快！但請務必選擇合法安全的場地，並牢記以下的防溺與救溺口訣：
防溺 10 招：5 不 5 要記牢牢！
【絕對不做的 5 件事】
不跳水：避免做出危險行為，絕對不要跳水。
不疲累：身體疲累狀況差時，請先休息充電，千萬別勉強下水。
不長時：不要長時間浸泡在水中，小心體溫流失造成失溫。
不落單：隨時注意同伴的狀況，結伴同行不落單。
不惡作劇：不可在水中嬉鬧，更不可惡作劇開玩笑。
【務必做到的 5 件事】
要合法：戲水地點需合法，且必須有救生設備與專業救生人員。
要小心：進入陌生水域時，戲水、游泳必須格外小心。
要注意：隨時注意氣象報告，若現場氣候不佳（如颱風天、雷雨天）絕對不戲水。
要暖身：下水前務必先做好暖身運動；千萬別穿牛仔褲下水，以免吸水過重發生危險。
要冷靜：平時加強游泳與漂浮技巧，若不幸落水，請務必保持冷靜放鬆。
救溺五步驟：救溺先自保，不衝動才是真英雄！
如果遇到有人溺水，千萬不要貿然下水救援！請冷靜執行以下「叫叫伸拋划」五步驟：
叫：大聲呼救，引起周遭人員注意。
叫：呼叫緊急專線尋求專業協助（119 救災防護、110 報案專線、118 海巡服務、112 行動
電話急難救助）。
伸：利用身邊的延伸物（如竹竿、樹枝等）讓溺水者抓取。
拋：拋送漂浮物（如救生圈、球、繩子等）給溺水者。
划：利用大型浮具划過去救援（如船、救生圈、浮木、救生浮標等）。
第二部分：暑假 FUN 運動，安全不打烊！
出門運動強身健體，但也別忘了夏日高溫潛藏的危機。養成安全運動好習慣，讓每一次揮灑汗水都健康快樂：
運動前充分熱身
運動前確實做好暖身，能有效降低肌肉拉傷及各種運動傷害的風險。
運動中適時補充水分
夏日流汗量大，請記得隨時補充水分，避免脫水及身體不適。
場地設施完善安全
請選擇設施完善、安全達標的合法運動場館，並確實遵守場地的使用規範。
留意熱傷害等徵兆
炎熱天氣請盡量避免長時間在烈日下曝曬。運動時若出現頭暈、噁心、無力等不適徵兆，請立即停止運動，迅速移至陰涼處休息，並視情況盡速就醫！
學校關心您，祝所有同學都有個充實、健康又安全的美好暑假！
(本宣導內容參考自新北市政府教育局水域及運動安全宣導圖卡)
水域安全圖卡1.jpg
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